Terapeuta Celina Oliveira

Era uma senhora bonita, bem disposta, que adorava as minhas massagens. E adorava dizer-me como fazer o meu trabalho e como gerir o meu negócio e a minha agenda.  Aparecia sempre com 30, 40 minutos de atraso e achava que tinha direito ao tempo completo. Normalmente marco as minhas sessões com tempo entre cada uma delas para poder ir ao wc, tomar um café, ficar na conversa com uma cliente ou outra. Esta senhora sabia disso e achava que aquele tempo era dela. Um dia que chegou com 40 minutos de atraso pedi para se despir e deitar na marquesa. 10 minutos depois informei que se podia levantar. Fui lavar as mãos e aguardei na recepção. A senhora ficou furiosa. Mesmo depois de eu explicar que o meu tempo tem que ser gerido e eu não posso atrasar um dia inteiro e deixar todas as outras clientes à espera porque ela se atrasou. Nem podia reservar 2 horas para ela, na eventualidade de se atrasar.  Tive pena, mas tive que a deixar ir. Na vez seguinte que quis adquirir um protocolo de tratamento, t

A confiança em ti própria é mais que uma pele bonita, um corpo torneado ou uma roupa de griffe. A confiança em ti própria traduz-se em pormenores que muitas vezes nem consegues explicar ou perceber. Mas quando conheces uma pessoa auto confiante, como sentes isso? Como sabes? A auto confiança vem de dentro. É uma atitude, uma forma de estar. Uma força interior que não consegues ver nem ouvir mas sentes que lá está. Em ti ou nos outros. E como despertar essa força interior? Como acordar essa atitude?  Cada qual tem a sua forma de se sentir mais confiante, mas há coisas que resultam. Que fazes de fora que se reflectem dentro de ti e o contrário.  Cada pessoa tem a sua forma única e especial de se sentir mais confiante. Algumas pessoas pela leitura de livros inspiradores, outras pela roupa que usam, outras por um corte de cabelo, outras ainda por compras por impulso.  Comenta aí se este artigo te ajudou. .  Se quiseres conhecer mais do meu trabalho, clica no link!  https://linktr.ee/terape

A limpeza de pele diária é excelente para manter a boa forma da tua pele. A esfoliação semanal ajuda a eliminar células mortas, a preparar a pele para receber mais nutrientes. Então e a limpeza de pele em gabinete? Qual é a diferença? Normalmente em gabinete usam-se produtos mais abrasivos, que ajudam a limpar a pele em profundidade. O vapor de água e de ozono limpa e desinfecta a pele, abre os poros para que seja mais fácil retirar pontos negros e comedões, ou até pequenos pontos de gordura que se acumulam nas camadas inferiores da pele e que dão a impressão de pequenos altos no rosto.  Para além disso, é feita uma máscara, de acordo com as tuas necessidades, colocado protector solar e uma massagem facial. O que provoca uma sensação de relaxamento, de calma e descontracção.  Então a limpeza de pele em gabinete é muito mais que apenas uma limpeza mais profunda, a retirada de pontos negros, e aplicação de máscara. É um momento de lazer, calma e relaxamento que te proporcionas.  Quais sã

A obstipação é um dos males da vida sedentária, da má alimentação. Em muitos casos é algo crónico que apenas se pode combater com laxantes. Mas há pequenas coisas que podes fazer para te libertares desse peso a mais. Confere aqui:  1 - Beber água morna em jejum. A água morna vai ajudar a libertar o teu intestino e vai permitir que os movimentos se façam de forma orgânica, sem esforço.  2 - Ter um banco de apoio aos pés na sanita. Isso permite que a tua posição seja mais natural e facilite o processo de evacuação.  3 - Comer mais fibras. Sejam vegetais, sementes ou fruta, o segredo pode estar na alimentação. Acrescenta saladas e legumes a todas as refeições e vais ver os resultados surgir.  4 - Sumo de laranja e café é uma bomba para o intestino e uma solução de recurso para a obstipação.  5 - Andar a pé. O movimento vai facilitar os movimentos naturais do intestino e ajudar-te a evacuar de forma natural.  6 - Massagem no abdómen, no sentido dos ponteiros do relógio. Podes fazer com um

Uma vez numa consulta de tarot a pergunta base era: 'a minha neta tem namorado? Ela terminou um relacionamento e quero saber se ela tem outra pessoa'.  Fiz uma tiragem para a pessoa que tinha à minha frente e decidi perguntar porque queria saber. A resposta foi que o moço era bom rapaz, todos gostavam dele e foi repentino. Quero saber porque tenho curiosidade.  Eu, gentilmente e com toda a minha paciência, disse à senhora que não poderia ver aquela questão em particular, que se ela quisesse poderíamos ver outro tema, por exemplo, como poderia ajudar a neta a superar este momento difícil. A resposta foi sempre a mesma. Que queria era saber se a neta tinha outra pessoa. Expliquei que o tarot não serve curiosidades, não serve cusquices. Expliquei ainda que o tarot é uma ferramenta de autoconhecimento, que nos pode dar um vislumbre do que podemos esperar no futuro e que sim, há pessoas que o usam como fonte de conhecimento da vida alheia mas que não é o meu caso. A senhora disse-me

Chegaste a cumprir todos os teus objectivos para 2022? Fizeste tudo aquilo a que te tinhas proposto?  Não? Não te preocupes. Fazes parte dos 97% de pessoas que têm sonhos mas não objectivos. A diferença entre uma coisa e outra é que um objectivo tem um tempo limite e um método para o alcançar. O sonho fica apenas na cabeça de quem o sonhou. Por isso mesmo decidi fazer o 1º encontro do Centro dia 18 de Dezembro sobre a procrastinação.  Neste encontro vais ter a oportunidade de perceber como se definem objectivos, como fazer para evitar a procrastinação e como não cometer os mesmos erros de anos anteriores.  Dia 18 de Dezembro, entre as 10 e as 13 acompanha-me nesta viagem de empoderamento.  O preço do evento são 14 euros, para uma manhã cheia de emoções.  Irá haver um grupo de whatsapp para apoio e vou sortear uma massagem de relaxamento no dia. Podes fazer o pagamento de apenas 14€ pelos meios habituais: entidade 20484, referência 033 391 624  ou MbWay 912432776. 🏃🏻‍♀️🏃🏾‍♀️ Não te

Por vezes sentes que a tua energia cai a pique? Sentes que estás muito bem e depois sem saber como ficas cansada, prostrada, sem vontade de fazer nada?  Confere aqui 10 formas de elevar a tua energia!  1 - Toma um duche frio. É muito revigorante, faz bem à pele e é amigo do ambiente. Que mais é preciso? 2 - Anda descalça. O facto de andarmos descalças permite que a energia circule pelo nosso corpo e volte à terra.  3 - Dança, canta em voz alta, bate palmas. Mexe-te. Isso vai libertar endorfinas que vão directas ao teu cérebro e fazê-lo ficar mais alerta.  4 - Pratica uma boa acção. Ajuda uma velhinha a atravessar a rua, ajuda alguém com as compras, cede o teu lugar num transporte público, deixa entrar aquele carro apressado na fila de trânsito.  5 - Procura formas de te conectar com a natureza. Seja a ver o mar, a olhar para uma flor, a contemplar a lua.  6 - Toma um banho de ervas e sal grosso. Mentaliza a energia negativa a sair de ti, a dissipar-se, a diluir-se na água.  7 - Pratica

Há pessoas que se nota a léguas quando têm uma noite mal dormida... Porque será?  Durante a noite acontecem inúmeros processos corporais de regeneração cerebral, do corpo, de descanso e recuperação de músculos. Reparação de tecidos, crescimento muscular e síntese de proteínas acontece durante o sono. É também nesta altura que o corpo regula o metabolismo e repõe energias factores que são essenciais para manter o nosso corpo em equilíbrio.  O normal e mais recomendado são 8 horas de sono por dia, mas as necessidades variam de acordo com a idade, género, actividade da pessoa e mesmo da fase em que está.  A falta de sono pode conduzir à obesidade, diabetes, hipertensão, alterações imunológicas e até a alguns transtornos mentais.  Uma boa noite de sono, é por isso responsável por grande parte do nosso bem estar, da nossa satisfação e níveis de energia.  Comenta aí se este artigo te ajudou a perceber a importância de dormir bem.  Se quiseres conhecer mais do meu trabalho, clica no link!  ht

Objectivos sem um plano não são objectivos. São um sonho.  Imagina que tens o sonho de eliminar 10 kg em 2023.  Se ficares só no sonho chegas ao final de 2023 com 10kg a menos? Ou com 3 kg a mais? Quem sabe? É uma roleta. Mas se definires que vais perder 3kg em Janeiro, 2 em Fevereiro, 1,5 em Março, 1.5 em Abril, 1  em Maio, 1 em Junho já tens uma meta a cumprir. E o que precisas de fazer? Definir dieta, exercício físico, forma de te compensares por esse trabalho árduo.  Pensa nisto como um objectivo, como algo que queres fazer, e não te dês escolha, não te permitas só mais um doce, hoje não vou correr, não to permitas. Porque na verdade, a escolha é tua.  Dia 18 vamos ter o 1º encontro do Centro de Bem Estar Celina Oliveira cujo tema vai ser a procrastinação e a forma de acabar com ela antes que ela acabe connosco.  Comenta aí se este artigo te ajudou a definir objectivos.  Se quiseres conhecer mais do meu trabalho, clica no link!  https://linktr.ee/terapeutacelinaoliveira

Estima-se que se deva beber cerca de 1,5 l a 2 litros de água. Mas será isso suficiente? Será em demasia?  Depende muito de cada organismo. EM determinada altura da minha vida apenas bebia a água do café e da sopa e não tinha sede. Nunca. Hoje bebo cerca de 2 l quando estou a trabalhar e não acho que seja demais. Mas se estiver por casa depressa volto ao velho padrão de não beber e não me sinto mal por isso.  No entanto, esta opção não é a mais correcta e sei-o bem. Qual é, então a opção certa? Quanta água devemos beber? Abaixo deixo-te uma tabela de referência para que possas guiar-te e perceber se estás a beber a quantidade certa. Nota no entanto que é necessário perceber se fazes bem a diurese, porque se bebes muita água e não a eliminas, algo está mal.  Jovens até os 17 anos 40 ml por cada kg 18 a 55 anos 35 ml por cada kg 55 a 65 anos 30 ml por cada kg Mais de 66 anos 25 ml por cada kg Comenta aí se este artigo te ajudou a saber quanta água deves beber.  Se quiseres conhecer mais

As correntes russas são ginástica passiva, são uma forma de exercitar o corpo sem esforço. Estás deitada e uma máquina transmite impulsos eléctricos aos teus músculos por forma a faze-los trabalhar.  Todos podem fazer? Não. Não são adequadas para quem tem problemas cardíacos de qualquer tipo nem para quem tem problemas oncológicos. São excelentes para flacidez e para perder gordura. Os eléctrodos devem ser colocados no local certo, por forma a condizer com o músculo ou corremos o risco de não terem a acção devida.  Comenta aqui se este artigo te ajudou a perceber para que servem as correntes russas.  Se quiseres conhecer mais do meu trabalho, clica no link!  https://linktr.ee/terapeutacelinaoliveira

Um relacionamento, quer seja amoroso de amizade ou até com colegas de trabalho pode ser doloroso. Deixo-te algumas formas de superar. Usa as que te fizerem sentido.  1 - Deixa de seguir a pessoa nas redes sociais. Saber da sua vida não te vai ajudar.  2 - Corta o contacto até que sintas que superaste.  3 - Sempre que te apanhes a pensar na pessoa faz alguma coisa que te distraia. Liga a um amigo, vê um filme, pega num livro.  4 - Inicia um passatempo, algo que gostes de fazer. Pode ser parapente ou ponto de cruz, o que importa é que te mantenha ocupada.  5 - Arranja-te, põe-te bonita. A melhor maneira de te sentires bonita é pores-te bonita. Cuida do cabelo, da pele, da roupa.  6 - Faz uma massagem. Massagem é vida! Deixa-te mais saudável, mais relaxada, mais em paz.  7 - Cuida do teu corpo, da tua mente. Descobre o que podes fazer por ti. Descobre o que precisas.  8 - Coloca todos os pertences, recordações, fotografias em conjunto numa caixa e guarda-a num local de difícil acesso.  9

A limpeza regular da pele em casa é fundamental para manteres uma pele bonita e bem cuidada.  O que talvez não saibas é que uma limpeza profunda em gabinete vai melhorar muito a qualidade da tua pele. Normalmente começo pelo vapor de água e ozono para abrir os poros e desinfectar. Limpeza e tónico facial para equilibrar o PH da pele. Extracção manual se for o caso e uma esfoliação manual ou mecânica. Depois uma máscara adequada ao tipo de pele, protector solar e está pronta.  Mas esta limpeza vai ajudar a tua pele a libertar células mortas, a limpar os poros em profundidade, a tirar pontos negros que muitas vezes nem vês. Porque a lupa de gabinete é bem potente, acredita. E o facto de tirarmos os pontos negroa ainda numa fase inicial inibe-os de criar casa na tua pele e de criar aquelas crateras que ficam tão bonitas (só que não) no meio da testa. E usando os produtos adequados, a tecnologia certa, a pele sai mais saudável, mais brilhante, mais vibrante.  Para além de todos os benefíci

 A energia de tua casa contamina a tua própria energia e o contrário também se aplica. Então, confere aqui a melhor forma de manter a energia da tua casa em alta, para seres contaminado por ela, para que seja um local onde todos se sintam bem.  1 - Mantém a casa arrumada, limpa, sem nada rasgado, partido, quebrado. Energias negativas tendem a gostar de espaços confusos.  2 - Abre as janelas e deixa o ar circular. Nada melhor para a energia que uma boa ventilação.  3 - Regularmente podes lavar o chão da tua casa com uma infusão de sal, alecrim, oliveira e arruda. Faz uma infusão numa bacia com estas ervas e sal, tapa com um pano e deixa assentar. Coa e lava o chão dos fundos para a entrada depois da limpeza normal. Mentaliza as energias negativas a sair de tua casa, a serem limpas por essa água purificadora. Despeja o balde como normalmente no final da limpeza.  4 - Acende incensos de limpeza. Pede que os elementais limpem energias negativas, que deixem a casa limpa e arejada.  5 - Cuid

O tarot é um jogo.  O tarot é uma forma de adivinhação.  O tarot é uma mentira.  O tarot tolhe as nossas escolhas. O tarot tolda o nosso julgamento.  Isto são apenas algumas coisas que se dizem do tarot, um conhecimento secular de arquétipos, de auto conhecimento que te pode ajudar a tomar decisões, a conhecer o teu caminho e o que está por vir.  O tarot é um baralho com 78 cartas, divididas entre 22 arcanos maiores, que dão o panorama geral e 56 arcanos menores, que nos fornecem pormenores sobre a questão. Não é um dom, tal como não é um dom saber ler uma língua estrangeira. è algo que se aprende, que se exercita, que se trabalha.  É um oráculo? Pode ser. Mas acima de tudo, é uma ferramenta de auto conhecimento, que te ajuda a perceber o que está dentro de ti, o que podes mudar em ti, o que podes esperar de uma situação. Mas para ti. Não consultes o tarot para saber o que vai mudar mas antes para saber o que podes mudar em ti. O tarot é um farol, um gps. Mas quem faz o caminho és tu.

Há comidas que olhamos para elas e engordamos logo meio kilo, não é? Pois nem, não é o caso destas que te vou aqui falar.  Dou-te 5 exemplos de comidas que parecem gordices e não são.  1 - Pipocas. Preparadas com manteiga? Não. Prepara-as em casa, reduz a gordura e aí tens um alimento que te pode saciar e com inúmeras propriedades antioxidantes!  2 - Sandes. Sim, desde que substituas o pão branco por pão integral ou com fibras e o recheio seja 'magro' tipo queijo fresco ou hamburguer de frango. Junta alface, tomate e um fio de azeite a aí tens uma sandes saudável e sem muitas calorias!  3 - Pizza. Caseira, com massa fina e o recheio certo (de atum e vegetais, por exemplo) pode ser uma excelente forma de manteres a dieta, a forma e saciares a vontade de uma gordice  4 - Gelatina. Seja a versão light ou a normal, é uma excelente forma de comer doces e manter a dieta. E ainda com as adição de queratina vai fortalecer unhas, pele e cabelos. Boa? 5 - Maçã ou banana assada com canela

 Um orçamento doméstico é algo difícil de fazer. A aior parte das pessoas vai gastando conforme o que tem, aproveita subsídios de férias e de Natal para cobrir despesas inesperadas, ou maiores e assim vai. Não há normalmente um orçamento, não tiramos uma parte do salário para cobrir despesas que aparecem uma ou duas vezes por ano. Por exemplo, o IMI. Sabemos que o IMI vem uma vez por ano, mas quantas pessoas preparam o seu orçamento mensal para essa despesa? Ou o seguro do carro?  Neste artigo vou dar-te sugestões para gerires o teu orçamento, para saíres das dívidas e da mentalidade de escassez.  1 - Anota tudo o que gastas. Escreve num caderno, numa folha de excel tudo o que gastas. Em supermercado, gasolina, passes, almoços fora, compras por impulso, tudo. O café a meio da tarde? Anota. A compra daquele vestido na wish? Anota. A comida que te entregam à porta? Anota também.  2 - No início do mês retira 10% do teu ordenado para uma conta poupança. Ah, mas 10% é muito. Não é. Estudos

Deixar de fumar não engorda, isso é um mito.  O que te engorda é a substituição do tabaco por rebuçados, chocolates, batatas fritas...  Ao fazer um processo para deixar de fumar algumas pessoas tendem a substituir o vício de mão e de boca por comida. Sejam snacks, pastilha elástica, pequenos alimentos que trazem muitas calorias vazias.  Nos meus processos para deixar de fumar tenho sempre essa questão em conta e incentivo sempre ao aumento do consumo de água, do exercício físico, de alimentos saudáveis.  Segundo dados oficiais, 84% dos fumadores em cessação tabágica ganham peso. Em média, um ano depois de se deixar de fumar existe um aumento de 4 a 5 kg e ao fim de 5 anos engorda-se entre 8 a 10 kg. Os três primeiros meses são os piores: 1 kg por mês. No entanto, recorda a  Direção-Geral da Saúde  (DGS), os fumadores tendem a pesar menos 3 a 4 kg do que os não fumadores e, por norma, param de engordar quando alcançam o peso que teriam se nunca tivessem fumado. Para além disto, a nicoti

Manter o peso constante tende a ser um desafio. Como saber que estou a engordar, a perder peso ou a manter? E como saber se esse peso é gordura ou músculo ou retenção de líquidos? Primeiro cria o hábito de te pesar regularmente. E por regularmente não quero dizer várias vezes ao dia. Quero dizer 1 vez por dia, de preferência no mesmo momento. Não compares alhos com bogalhos. Se te pesas um dia despida e em jejum não compares o teu peso no dia seguinte depois do jantar completamente vestida. Pesa-te de manhã, em jejum, despida. Cria esse hábito. E se um dia te esqueceres, paciência. Salta esse dia.  Veste uma roupa com que te sintas confortável. Pode ser um vestido que te fique bem, que fique justo mas não apertado. Se for de malha podes tirar uma fotografia para saber como te fica, o que fica marcado, onde assenta melhor.  Repara que o peso na balança pode não se reflectir ao espelho conforme queres. Podes até perder peso e sentires-te mais pesada, mais inchada. Daí ser interessante ve

Antes de uma massagem, de um tratamento, preencho sempre uma ficha para perceber como posso ajudar a pessoa que tenho à minha frente. Porquê? Porque tenho vários equipamentos que podem ser excluídos por uma condição de exercício físico, de problemas de coração, de tiróide.  Porque mesmo numa massagem há vários movimentos, várias manobras que não posso fazer se a pessoa tiver uma determinada condição. O que quer dizer que vou excluindo os tratamentos, vou alterando protocolos consoante a pessoa que tenho à frente.  Pergunto sempre também o que a pessoa quer tratar. Que adianta fazer uma massagem de relaxamento se o que eu tenho mesmo é dores nas costas? Que adianta fazer uma massagem terapêutica se o que eu tenho mesmo é celulite que pretendo eliminar?  E por isso a minha ficha de anamnese tem tantas questões e demora sempre a preencher. Porque me lembrei disto? Porque há dias fui fazer um tratamento de corpo (porque é difícil fazer a mim mesma) e me disseram que o adequado para mim ser

 As relações entre as pessoas podem ser revigorantes, empoderadoras, amorosas, estimulantes. Mas podem ser castradoras, violentas, tóxicas. Por vezes a linha que separa as duas é muito ténue. Neste artigo quero deixar-te alguns sinais que a tua relação é tóxica. E repara, não falo apenas de relações amorosas, de parceiros. Mas também de amigos, de superiores hierárquicos, de família. E sim, deves cortar com as relações tóxicas na tua vida, dado que não te acrescentam e apenas te prejudicam.  1 - A proximidade da pessoa faz-te sentir mal fisicamente.  2 - Nunca te diz nada de positivo, ou quando diz é depois de algo muito negativo.  3 - Tens vergonha de como te faz sentir.  4 - Tens tendência a justificar o seu comportamento perante os outros.  5 - Sentes-te agredida emocionalmente. 6 - Sentes que nunca podes dizer o que queres, como queres, quando queres.  7 - Controla o teu dinheiro, as tuas amizades, o teu telefone, as tuas conversas.  8 - Espia o teu telefone, as tuas redes sociais,

 Na verdade todos sabemos como perder peso, certo? Aumentar o exercício físico e diminuir as calorias ingeridas. Mas por vezes isso pode não ser suficiente. Há certas coisas que podes fazer que te vão ajudar a perder esse volume indesejado! Confere aqui:  1 - Bebe água meia hora antes das refeições. Beber água vai dar-te maior sensação de saciedade, vai permitir que o teu estômago se sinta mais cheio antes de começar a comer.  2 - Anota tudo o que comeres. Vais perceber os teus erros alimentares e assim vais conseguir corrigi-los melhor!  3 - Não tenhas em casa 'tentações' enquanto estás numa fase de perder peso. A tua tentação são bolachas? Batatas fritas? Refrigerantes? Livra-te deles enquanto não chegares ao peso que almejas.  4 - Vai pelas escadas, deixa o carro mais longe, apanha o autocarro na paragem seguinte. Não é suficiente? É melhor que nada. Acredita! 5 - Evita momentos de ociosidade. Muitas vezes comemos por falta do que fazer. Distrai a tua mente.  6 - Planeia ref

 É uma técnica italiana que trabalha com estúmulos cerebrais já estudados e validados. Usa um relógio de cozinha, que normalmente é um tomate (o meu é uma panela de pressão miniatura, mas tá tudo bem...) em que marcas 20 / 25 minutos de cada vez.  Nesse intervalo de tempo concentras-te no que tens a fazer, sem distracções. Quando toca, marcas 5 minutos. Nesse intervalo podes fazer outra coisa, tipo ir ao wc, beber uma água, coisas pequenas. Este conjunto é um pomodoro. Depois de 3 pomodoros, marcas novamente 20/25 minutos e no fim fazes um intervalo maior, tipicamente de 20 minutos. Nesse intervalo podes comer alguma coisa, ver as redes sociais, falar ao telefone.  Esta técnica permite aprender e apreender mais facilmente, permite-te concentrar numa tarefa sabendo que mais tarde terás tempo para fazer o que gostas. Também te permite gerir o teu tempo.  Pessoalmente uso bastante, especialmente quando sei que tenho que me concentrar e preciso de foco.  Comenta aqui se este artigo te ajud

 A procrastinação, o empurrar com a barriga, o deixar para amanhã é algo que acontece a todos. É algo de que todos se queixam. Porque nos impede de fazer o que precisamos de fazer, porque nos empata a vida. Como se fosse um engarrafamento gigante. Só que o único carro é o nosso.  Sim, porque na verdade a única pessoa que nos impede de fazer o que precisamos, quando isto acontece, somos nós mesmos. Sim, já sabemos isso. Então, como acabar com isso? 1 - Pára de dar desculpas! As desculpas apenas te vão servir para te impedir de fazer o que precisa de ser feito 2 - Faz listas com coisas pequenas. Por exemplo, em vez de 'escrever um livro' prefere 'escrever o enredo' 'descrever as personagens' 'idealizar os capítulos' e por aí vai. Em vez de 'arrumar a casa' prefere 'despejar o lixo' 'lavar a loiça'... Coisas pequenas que, no final, se tornam no que queres ver concretizado 3 - Celebra as vitórias. Vai riscando da lista e sorri para ti

 A hipnose é um estado alargado de consciência. Não precisas de acreditar que funciona porque não é religião, não é uma crença, não é algo em que se acredita ou não. Assim como não temos que acreditar na gravidade para saber que existe, nem temos que acreditar na ciência, a hipnose é uma técnica comprovada no tratamento de estados depressivos, ansiedade, procrastinação e também tratamento de vícios, nomeadamente o tabaco.  Há processos que ficam completos apenas numa sessão, outros que necessitam de mais tempo.  O que se faz numa sessão depende muito da conversa que se tem com o cliente antes. Nesta conversa avaliamos a motivação, a forma como reage a estímulos, a expectativa que tem. Avaliamos o tipo de fumador que temos à frente e consoante todas estas variantes é feito um plano de tratamento que deve ser cumprido independentemente do sucesso da primeira sessão. O resultado do processo nunca está nas mãos exclusivamente do terapeuta. O cliente também tem a sua quota parte de responsa