Procrastinação - 10 formas de acabar com isto

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 A procrastinação, o empurrar com a barriga, o deixar para amanhã é algo que acontece a todos. É algo de que todos se queixam. Porque nos impede de fazer o que precisamos de fazer, porque nos empata a vida. Como se fosse um engarrafamento gigante. Só que o único carro é o nosso. 

Sim, porque na verdade a única pessoa que nos impede de fazer o que precisamos, quando isto acontece, somos nós mesmos. Sim, já sabemos isso. Então, como acabar com isso?

1 - Pára de dar desculpas! As desculpas apenas te vão servir para te impedir de fazer o que precisa de ser feito

2 - Faz listas com coisas pequenas. Por exemplo, em vez de 'escrever um livro' prefere 'escrever o enredo' 'descrever as personagens' 'idealizar os capítulos' e por aí vai. Em vez de 'arrumar a casa' prefere 'despejar o lixo' 'lavar a loiça'... Coisas pequenas que, no final, se tornam no que queres ver concretizado

3 - Celebra as vitórias. Vai riscando da lista e sorri para ti mesmo quando terminas pequenas tarefas. Congratula-te quando terminares todas.  

4 - Prioriza. Percebe o que é realmente importante na tua vida

5 - Define tempo para as tuas tarefas. O mínimo de tempo que consigas

6 - E define um tempo para imprevistos (mas não muito!) porque a vida acontece

7 - Cria o teu ambiente. Se tiveres distracções à tua volta a probabilidade de te distraíres é 10 vezes superior. 

8 - Lembra-te que uma corrida de 40 km começa com um passo. Pensa nesse primeiro passo e vai em frente. 

9 - Conhece-te. Percebe o que te faz adiar, o que adias, o que é mais difícil ou mais prazeiroso. 

10 - O medo e a culpa tendem a fazer-nos desistir, abrandar ou até a abandonar projectos. Tendem a não nos deixar começar. Percebe que sentimentos tens que te bloqueiam. 

11 - Bónus! - Usa um relógio de cozinha para aplicar a técnica pomodoro. Não sabes o que é? Vê mais aqui. 


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