10 formas de manter a tua energia em alta

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Por vezes sentes que a tua energia cai a pique? Sentes que estás muito bem e depois sem saber como ficas cansada, prostrada, sem vontade de fazer nada? 

Confere aqui 10 formas de elevar a tua energia! 

1 - Toma um duche frio. É muito revigorante, faz bem à pele e é amigo do ambiente. Que mais é preciso?

2 - Anda descalça. O facto de andarmos descalças permite que a energia circule pelo nosso corpo e volte à terra. 

3 - Dança, canta em voz alta, bate palmas. Mexe-te. Isso vai libertar endorfinas que vão directas ao teu cérebro e fazê-lo ficar mais alerta. 

4 - Pratica uma boa acção. Ajuda uma velhinha a atravessar a rua, ajuda alguém com as compras, cede o teu lugar num transporte público, deixa entrar aquele carro apressado na fila de trânsito. 

5 - Procura formas de te conectar com a natureza. Seja a ver o mar, a olhar para uma flor, a contemplar a lua. 

6 - Toma um banho de ervas e sal grosso. Mentaliza a energia negativa a sair de ti, a dissipar-se, a diluir-se na água. 

7 - Pratica respiração consciente. Durante 1 minuto apenas respira. Podes faze-lo em qualquer lugar. Respira calma e profundamente, sente a tua respiração e conecta-te contigo. 

8 - Faz uma lista de coisas a fazer. Isso vai libertar o teu cérebro de pensar e permitir-te concentrar no que é preciso. 

9 - Agradece. O que tens, o que és, o que fazes, quem tens à tua volta. Agradece mesmo pelo que tens no futuro. Agradece. 

10 - Sorri. Sorri para ti, sorri a estranhos, sorri no caixa do supermercado, no trânsito, no café, na peixaria. Sorri.

Que formas usas tu para elevar a tua energia? Conta-me aí nos comentários. 

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